알레르기를 관리하는 방법에 대한 좋은 팁
알레르기는 매우 흔하고 잘 알려진 문제다.
알레르기가 있는 사람을 알 수도 있고, 스스로 좌절감을 느끼는 고통을 겪을 수도 있다.
어느 쪽이든, 당신은 증상이 얼마나 악화될 수 있는지 알고 있다.
다행히도, 다음의 안내서에는 당신 자신이나 다른 사람들에게 알레르기와 싸우는 법을 가르쳐 줄 수 있는 조언이 있다.
밤을 보내기 전에 반드시 깨끗이 씻어라.
낮에는 피부나 머리카락이 먼지, 꽃가루, 포자 등으로 뒤덮여 밤중에 알레르기 증상이 나타나기 쉽다.
간단히 빨리 몸을 씻어라, 그러면 너는 틀림없이 훨씬 더 좋은 잠을 잘 수 있을 것이다.
처방전 없이 살 수 있는 항히스타민제와 알레르기 제품이 시중에 많이 나와 있다.
의사에게 샘플 팩을 요청하거나 가능한 가장 작은 패키지 크기를 구입하십시오.
만약 어떤 약이 당신의 문제를 해결하는데 실패한다면, 당신은 당신이 너무 많은 돈을 낭비했다고 느끼지 않고 다른 약을 시도해 보는 것이 자유롭다.
꽃가루 알레르기가 있다면 시간을 지켜보자.
보통 꽃가루는 아침 5시부터 10시까지 가장 많이 나오니, 이 시간에는 밖에 나가지 마라.
만약 당신이 모험을 해야 한다면, 활동을 제한하고 기간을 짧게 유지하도록 노력하라.
집의 공기질이 좋은지 확인하고 창문을 닫아 두십시오.
공기중의 꽃가루는 열린 창문을 통해 당신의 집으로 흘러들어갈 수 있고, 그곳에서 그것은 당신의 알레르기를 악화시킨다.
알레르겐을 막기 위해 에어컨과 환기구에서 필터를 청소하는 것도 중요하다.
운동을 하기로 결정한 하루의 시간은 알레르기에 영향을 줄 수 있다.
운동을 하면 할수록 숨쉬기가 더 힘들어진다.
실내에서 당신의 건강 루틴을 완성하는 것은 당신이 흡입하는 알레르겐의 양을 줄일 수 있다; 그것은 또한 꽃가루 수치가 가장 낮은 시간대에 운동하는 것을 돕는다.
알레르기 약을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.
의사들은 어떤 약이 당신이 가지고 있는 특정한 증상에 가장 좋은지에 대해 충고할 수 있다.
당신의 화장실을 깨끗하게 유지하는 것은 중요하다.
욕실은 곰팡이 인큐베이터 역할을 할 수 있으며 매주 이상 청소해야 한다.
당신은 표백제와 물 혼합물로 벽을 청소함으로써 욕실에서 곰팡이를 제거할 수 있다.
이 혼합물은 심지어 이 표면에서 곰팡이가 자라지 못하게 할 수도 있답니다!
집 전체에 깔개와 카펫이 얼마나 많은지 제한하도록 노력하라.
이것들은 꽃가루와 먼지를 끌어당기는 경향이 있다.
당신의 집에 양탄자가 있다면 세탁할 수 있는지, 그리고 정기적으로 세탁하도록 하십시오.
만약 여러분이 적어도 한 시간 가량 밖에서 시간을 보냈다면, 여러분은 원치 않는 몇 개의 공기 중에 떠다니는 알레르겐을 주웠을 것이다.
가능한 한 빨리 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 적어도 잠자리에 들기 직전에 샤워를 하라.
물은 꽃가루, 곰팡이 포자, 그리고 다른 알레르겐들을 씻어낸다.
알레르겐은 머리카락, 피부, 옷 등에 갇힐 수 있다.
반드시 잘 씻어라.
만약 당신의 알레르기 테스트가 당신이 방대한 양의 품목에 알레르기가 있다는 것을 보여준다면 당신은 놀라지 말아야 한다.
알레르기 증상을 겪지 않고 매일 알레르겐을 만지거나, 먹거나, 흡입하는 경우가 드물지 않다.
극단적인 경우를 제외하고는 뚜렷한 증상이 나타나지 않으면 알레르기가 수년 동안 발견되지 않을 수 있다.
적어도 한 달에 네 번 먼지를 털어내는 것은 알레르겐으로부터 자신을 보호하는 한 가지 방법이다.
어떤 사람들은 맨눈으로 먼지를 감지할 수 있을 때까지 먼지를 털지 않지만, 매주 그것을 하는 것은 당신의 집에 있는 알레르겐 농도를 안전한 수준으로 유지시켜준다.
여기에 제공된 정보로 독자적으로 알레르기 증상을 치료하거나 알레르기가 있는 친구를 도울 수 있어야 한다.
당신과 당신의 삶에 있는 모든 사람들은 더 이상 알레르기를 다룰 필요가 없다.
이런 도움이 되는 팁들을 통합하고 나면, 여러분은 곧 기분이 좋아질 것이다.